一万歩あるくと足がつる（運動不足のせい？）

スマホに、歩数計機能がついていることに
最近気づきました。
歩くことは元々好きでしたが
歩数計があることに気づいてから
より楽しみになりました。

わたしは、毎日だいたい6000歩あるいています。
もう少し、増やせたらいいなぁ、
なんて思っています。

仕事のお使いや、ウィンドショッピングなどで
時々、1万歩以上の歩数になる日があります。
「お、やったね！」とホクホクします。
が、そういう日は、ほぼ必ず
夜、足がつります。。。。！

足だるいなぁ、なんて思って
足裏やふくらはぎをマッサージしたりすると
マッサージ中に早くもしびれてきて、
硬直してきて
「イッターい！」ということになります。

マッサージしないで眠りにつくと
夜中に寝返り？した時につります。
これって、普段運動していないせいですよね、情けない〜。

でもインドア派のわたし。
歩くこと以外にスポーツしたら
疲れ切って、仕事できなくなってしまいそう。
通勤経路で少し遠回りして帰ろうかな？
ちょっとずつ歩数を増やしていく作戦で。。。
あぁ、でも今の時期は暑いから涼しくなってから？