空の巣をまもっています

納豆が苦手

子どもの頃は好きだった納豆ですが だんだん苦手になってきてしまいました。 ネバネバはいいのですが、 どうも匂いが原因みたいです。 ですが 納豆は健康の源 腸活にも、ダイエットにも、老化防止、女性ホルモンアップにも マストな食材のようです。 というわけで できるだけ、香りを意識せずに済むように 簡単... 続きをみる

雑穀ごはんを取り入れて腸活に

最近、腸活を意識しています。 どうやら雑穀や麦や玄米も良いそうです。 白米オンリーより、栄養的にも優れているようです。 調べてみたら、たくさん種類がありますね。 しかし、私は白米派 せっかくの白いご飯に他のものを混ぜて炊くなんて... お赤飯と炊き込みご飯以外は認めたくなかったのです。 色々悩んで... 続きをみる

ヨーグルトドリンクを温めてみました

いつも腸活のために ヨーグルトかヨーグルトドリンクを食しています。 ところが、最近は寒いので逆に冷えてしまいそう。 それで 思いきって電子レンジで温めました。 今回試したのはヨーグルトドリンクです。 高温にしてしまうと、ヨーグルト菌が死滅してしまいそうな気がして、 白湯くらいの、ちょっと温かいかな... 続きをみる