ゆるすぎるダイエット
GWの増量ぶんを
夏までに元に戻すために、ダイエットをしなくては!
というわけで、
ちょっとだけのゆるすぎるダイエットを試みます。
冷凍保存するときの
小分けの量をちょっとだけ減らす です。
笑笑
自分に甘いわたしができることはこれくらい。。。
わたしの場合
1. ご飯をまとめて炊いて小分けにして冷凍しています。
今まで1回分当たり約150グラムくらいの分量でしたが
今回の炊飯から、約120グラムくらいにふんわり入れて冷凍しました。
2. 餃子をまとめて作った時に、
8個ずつ単位で1回当たりの量をラップに包んで冷凍していましたが、
6個ずつ単位に減量しました。
(ロールキャベツ、煮込みハンバーグ等も、勇気を出して少なめに小分けします)
1回当たりの摂取カロリーが少し減るのと、
胃に入る分量が減るので、慣れたら胃も少し小さくなるのでは?
1回当たりの量が減るので、ちょっとだけ節約にもなります。
あとは強い意志で
小腹が減っても追加で食べていいのは野菜だけ。
(わたしは枝豆かトマトをチョイス)
あとは実践あるのみ、
がんばります〜!
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