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夏バテのせいなのか 集中していなかったのでしょうか 最近は仕事のトラブルが続出です わたしの業務は すぐに結果が出るものではないため ミスをしてもすぐに判明しません なので いつ頃からそうなっていたのか自覚できないのです 今週はわたしが気づかなかったトラブルが 毎日のように見つかって そのリカバリ... 続きをみる
メンタルヘルスのブログ記事
メンタルヘルス（ムラゴンブログ全体）-
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最近、職場で席替え？がありました （小学生みたいですね） 今ドキのオフィスは フリーアドレス制が採用されて 仕事をするデスクは流動的で その日によって座る席は自分で決めるようです それはそれで落ち着かないような気がしますが わたしの職場はガッチリ固定制です 部署ごとにシマで固められ 各々の机にはそ... 続きをみる
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有名なアドラーの解説著書「嫌われる勇気」について 珍しく酔っ払って帰宅した息子と なぜか議論することになりました わたしはその本を読むのにとても苦労しました 全然理解できなかったのです 何度も同じページを読み返して とても時間がかかりました しかし息子は すんなり読めたとのことでした わたしにとっ... 続きをみる
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わたしの仕事のひとつに お客さま対応があります たいていの方には 最後に「ありがとう」と言ってもらえることが多く それが わたしのモチベーションとなっています 仕事なんだから「ありがとう」と言われなくても 変わらないのですが 本当に感謝してくれてるかどうかはわからないけれど 「ありがとう」はとても... 続きをみる
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わたしは自分の仕事が好きです 大変なことや腹の立つことも多いけど 達成感があり 自分のペースで仕事を進められることも 大きなポイントです 業務を深く知れば知るほど、経験すればするほど やりがいがあり、工夫もできるのがとても楽しいのです （パートですが） そう たかがパート 昇給も昇格もありません ... 続きをみる
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こんな日ってありませんか？ 別に嬉しいことがあったわけでもない普通の日なのに なんだかテンションが上がってしまい 意味もなくはしゃいでしまい やたらケラケラ笑っていたなぁ。。。と 他の人の迷惑とか目とかを意識するのを 忘れてたなぁ。。。と 帰宅して よく考えてみると わたしにしては、はしゃぎすぎ ... 続きをみる
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２、３日前から首がかゆいのです で、鏡を見るとボツポツと赤い湿疹がいくつかできています 一ヶ所ではなくて首全体に、です とてもかゆいのと、手が届くので 無意識にポリポリと掻いてしまいます タートルネックのセーターやフリースを着ているので そのせいかな？ でもこの冬ずっとそんなスタイルだったから 今... 続きをみる
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わたしは眠るのが大好き人間です 睡眠時間が少ないと明らかに体調が不安定になります ですから早寝早起きを心がけていますが 歳のせいか 長時間続けて睡眠ができなくなっていました どうしても夜中に目覚めてしまいます その後、すぐに眠れる時と眠れない時があります それは 年齢のせいだから仕方ないと思ってい... 続きをみる
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テレビドラマ「リエゾン〜こどものこころ診療所」を観ました 山崎育三郎さん、松本穂香さん主演です 涙涙でした 重かった〜 発達障害がテーマ、、、だろうなとは思っていましたが リアルの世界では もっともっと親御さんは大変なんだろうな ということが 想像できる内容でした ドラマでは 爽やかセクシーな育三... 続きをみる
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コレステロール の血液検査を ７月と10月に行いました ７月は悪玉コレステロールが基準値よりオーバーでした サプリの投薬は10月の検査の結果を待たずに始めました ７〜10月までの3ヶ月間は 何も治療を行いませんでした で、先日10月の検査結果を聞きに 病院に行きました 「悪玉コレステロール値下がっ... 続きをみる
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アンガーマネジメントという 「怒り」をコントロールする考え方の本が 最近よく見られます。 ちょっと前に それについて書かれた本の一つを読みました 「自分の中の怒り」に関する本でした 読んで、悲しかったので すぐ手放してしまったため タイトルや著者を覚えていません すごく端的にまとめると 怒りの根源... 続きをみる
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久しぶりに孫に会いに行ってきました。 もうすぐ２歳になるので イヤイヤ期が始まっています。 1. ヤンキー座りでストライキ、 赤ちゃんなのに眉間にシワ。 横断歩道の真ん中でも、テコでも動きません。 2. 熊に遭遇したらこうすると効果的だろうな、と思うほど カンペキな死んだふりでの抗議活... 続きをみる
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先日、退社した後で わたしのミスが発覚し、問題になったらしいです。 翌朝、上司に指摘されて気づきました。 「ああぁ〜！失念していました〜！」 と、平謝りです。 「わたしがミスしました。申し訳ありません。」と 言い訳も弁明もしないで（したくてもできないし） 各方面の関係方々にお詫びしまくり、 後処理... 続きをみる
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梅雨になり、季節のせいなのか 仕事の多忙のせいか、 いつも、とても眠いです💤 メンタルをやられている時も 過眠するようなので、 メンタルが疲れているのかもしれません。 お昼後も、眠くならないように おにぎり弁当の量を調節していますが 今までの量でも、食後に眠くなってしまいます。 帰りの電車も、座... 続きをみる
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日曜日（明日）資格試験があります。 なのになのに 今朝起きたら、目の下のちょうど涙袋というかクマの部分が とても腫れていました。 片目だけ。。。 結膜炎？アレルギー？クインケ浮腫？ 痛くもかゆくもないのですが、 腫れているので違和感ありあり。 鏡を見ると、お岩さんになっています。。。 このほうがシ... 続きをみる
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職場でのことです。いつもの後輩さん。 できるだけ関わらないように、口出ししないように。。。 と、心がけていましたが。。。 ちょっと注意したら 「でも、こうなんです。でも、あーなんです。でも、でも。。。。」 と、反撃にあいました。 それはいつものことなんです。 もう１年以上いるのに仕事を覚えてないし... 続きをみる
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４月の異動で、 わたしの部署も入れ替わりがありました。 上司とベテランさんが抜けて戦力がだいぶ落ちました。 新年度は 不慣れなスタッフのカバーもするし 年度の切り替えで仕事量も増えるため にわかに忙しくなります。 職場の雰囲気もフワフワしているっていうか ザワザワしているっていうか なんとなく落ち... 続きをみる
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最近は戦争のニュースがとてもリアルです。 情報が確かになってきたためでしょうか。 わたしは自分をHSPと言えるほど繊細ではないと思っていましたが、 映像に共鳴してしまい、 ニュースを正視することができません。 悲しくて悲しくて。 心が暗く落ち込んでしまいます。 なんて辛くて悲しいのだろう。 映像の... 続きをみる
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今日はそんな気分です。 体調が悪いわけではないのだけど どうしても気持ちがあがらない。 何かあったわけでもないのです。 週末には、アレをしようコレをしたいと 思っていたのになぁ。 でも、無理してがんばってしまうと 身体に影響してくるので、 元気が出ない今日は 心の声にしたがって ゴロゴロだらだら ... 続きをみる
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仕事でミスした時って悲しいですね。 すぐに上司に報告して対応を相談。←これ大事 対応後は、改めて謝罪して 今後の改善について検討。 「次からこのミスはいたしません」 と心に誓う。 そして 問題はそのあと。 めっちゃ落ち込みます‥‥。 ひとり反省会。 ところで 心理学には色々なかっこいいカタカナ用語... 続きをみる
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あまり勉強していなくて 問題集も満足できるレベルにいかなかった メンタルヘルスマネジメント検定を 受検してきました。 きちんと覚えていないと、引っかけ問題で まんまと引っかかってしまうのです。 寒かった〜〜 が、主な感想です。 大◯商工会議所さん、◯◯大学さん、 暖房くらい入れてくださいよ〜 難し... 続きをみる
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先日、心理学検定１級を学び 合格したことで、心理学というか 心の不思議にはまってしまい 引き続き心理系の検定試験を受験することに。。。 ”メンタルヘルスマネジメント検定”です。 企業等でのメンタルヘルスの管理や メンタルケアに関する資格試験です。 内容は、心理学検定とあまりリンクしていません。 し... 続きをみる
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誰かと話していて、 ついテンションが上がってしまって 余計なことまで話しすぎたと、直後に気づいた時、 相手の態度は特に変わったわけではないけど、 気分を損ねたのではないかと... とても気になります。 そして自己嫌悪 今日がまさにそれ 帰り道 ずっとずっと落ち込んでました。 眠りにつくまで うだう... 続きをみる
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私の住んでいる狭小マンションで、 エレベーターの取替え工事が始まりました。 私は５階の住人なので、これから１週間 エレベーター無しの生活が待っています。 私は運動が好きではありません。 多分、小中学校の時の体育授業の惨めさと運動至上主義のトラウマのせいです。 歩くことは好きです。 駅などではエスカ... 続きをみる
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昨日から待ちわびていた”心理学検定”の結果が到着しました。 日本の郵便は優秀です。 今日の台風の嵐なんて関係なく、綺麗な状態で届いていました。 郵便屋さん、ありがとうございます。 届いた封書はピカピカなのに、 それを郵便受けから取り出した私は 強風で傘をさせず、レインコートのフードも飛ばされ 雨風... 続きをみる
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８月に受けた心理学検定の「結果を発送しました」と 公式ツイッターで告知がありました。 「結果なんて、気にしない、気にしない」 と思っていましたが、 「結果出たよ〜〜、もうすぐ届くよ〜」と言われたら 気になる気になる どんなことでも、結果を早く知りたい方です。 というわけで、急いで帰宅しましたが ま... 続きをみる
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最近、お金のことばかり考えていて、 節約のグチブログみたいになっておりました。 どうもしっくりこない膨大な節約アドバイス やっと気づきました ネタやテクニックより大事なことを ちょっと落ち着こうか ということを。 コロナの影響は急に来ました。 急に生活が崩壊し始めました。 でもそれは、世界中の誰も... 続きをみる
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最後の子が巣立ったのは３月 （経済的には巣立ってませんが） 家事や余計なお節介などが減ったため、 自由な時間が増えました。 ４月は、空いた部屋の片付けや、巣立ちの事務手続きなどで時間が過ぎていき。 ５月からは、 心理学検定を受検しようと思い立ち、 勉強を始め、８月に受検しました。 なぜ、心理学検定... 続きをみる
